減肥的方法有很多，可真正能達到效果的少之又少，再加上時間的因素，很多減肥的朋友都是半途而廢，持之以恆是減肥成功的一大半。

　　中醫是我國的國粹，中醫減肥日漸被人們所接受，但絕大部分都認為是針灸和食療，這些對於上班族來說，是可望不可及的，但耳穴減肥既健康又容易操作，而且隨時隨地。

　　耳穴減肥主要是剌激迷走神經，使其影響胰島素分泌，從而抑制食欲達到減肥的目的。

　　耳穴減肥可以直接用手來進行按壓或利用棉花棒進行按壓，每天只需抽出幾分鐘，堅持一個月，會能達到意想不到的效果：

　　第一步，將手掌覆蓋在兩耳上，前後來回地搓動，每次20次左右。

　　第二步，大拇指按在耳垂後，食指放入耳朵中，在耳洞中來回轉動，每次20次左右。

　　第三步，用大拇指和食指，從耳朵上部到耳垂，輕輕地搓揉。

　　第四步，輕輕按摩耳朵、耳朵外側、耳垂、耳窩上方的凹處，用手指輕輕按壓。

　　第五步，將耳朵從外側往前側倒，輕輕地拉扯耳垂。

　　簡單易學的減肥方法，趕緊的著手吧!