著名中醫中裡巴人推薦給我們一種瘦腿方法，適合不愛運動、下身肥胖的MM，瘦腿的同時還能減肥。每天堅持，半個月就能有驚喜效果，快來試一試吧。

　　這種方法適合哪種肉全堆在大腿、膝蓋的MM;貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動，上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小MM;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。不適合人群：肝火過旺、愛長痘痘的人

　　效果：驅除人體內的寒氣，是促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。

　　詳細方法：坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，從屁股側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組，每天敲個50組就差不多了。如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

　　注意事項：

　　1、是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你

　　2、力道不用太大：敲膽經不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。

　　3、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。

　　4、晚上23點之後不要敲,23點至1點是氣血進入膽經的時候。

　　5、肝火過旺的人不適合這個方法。

　　6、有的女性本來血就很少，但由於肝髒熱,所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。