有一個話題永遠不會褪色那就是減肥。有的人一年四季都在忙著減肥，處處尋找減肥方法，節食、運動、抽脂吸脂等減肥方法層出不窮。那麼，最便宜的減肥方法是什麼？輕輕松松瘦下來。

　　如今通過運動來通過瘦身的目的是最便宜的了，以下為您介紹幾種常見的運動減肥方法：

　　值得一試最便宜的減肥方法

　　1.跑步（快走）：

　　戶外跑步會受環境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉，即可以用高速鍛煉一會，轉而至較低速度循環練習。

　　2.單車：

　　現在很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間裡很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度，使運動者大量出汗提高減肥功效。如果戶外騎車減肥的話，建議選用山地車（只是城市裡有限速，環境也不太好）。

　　3.跳繩：

　　跳繩也是最常見的減肥運動之一，30分鐘燃燒340卡路裡熱量，只要掌握跳繩的速度和方式就可以快速減肥，最佳的跳繩動作則是身體保持直立，雙腳略微分開，起跳離地不要過高，邊慢跑邊跳繩也是一種不錯的減肥方法。

　　因此，跑步（快走）、單車與跳繩都是不錯的便宜減肥方法，有需要的朋友可以選用這些方法來減肥