說起普拉提好多人都往往會把瑜伽和普拉提弄混了，大家都覺得瑜伽和普拉提是一樣的，其實瑜伽和普拉提的好處是差不多的，但是減肥效果和原理可是不一樣的，下面就為大家簡單的介紹一下高溫普拉提，全面幫助大家塑造形體美。

　　什麼是高溫普拉提?

　　——是在40℃高溫，相對濕度60%的蒸汽房內進行的普拉提訓練。選擇高溫，是因為這更有助於人們在做深度拉伸動作時保護好肌肉，並通過毛孔排出體內毒素，降低血液粘稠度，清理循環系統，加速心跳。較之常溫訓練，高溫普拉提會使練習者更快得到均勻、修長、柔韌的肌肉線條。

　　高溫普拉提主要功效：

　　1、提升精神面貌和活力

　　——把注意力集中在每一個動作上，會使人感到平靜、協調和有活力，趕走壓力，並獲得身心的健康。

　　2、減少關節的疼痛僵硬

　　——恰當的運動對於治療關節炎至關重要。普拉提運動可以刺激關節潤滑劑的產生，緩解肌肉緊繃感，並令腿、背、頸和肩膀部位的肌肉放松。

　　3、適合產後減肥，快速恢復懷孕前體形

　　——生產後恢復平坦小腹並不需要很長的時間，肌肉有著很好的記憶力，通過恰到好處的運動，可以幫助它們恢復原狀。

　　4、提高平衡性與協調力

　　——隨著年齡的增長，女性的平衡性會因為自身肌肉的萎縮和神經感受失去靈敏性而一再地退化。普拉提可以使你的脊椎更加柔軟和強壯。

　　大家都了解了什麼事高溫普拉提和普拉提減肥的方法之後，大家是否行動起來呢，趕快行動起來，完美的身材人人值得擁有。