減肥達人受追捧

　　鄭多燕從重達70公斤以上的家庭主婦，搖身一變"健康肉體美辣媽"，更被日本網友贊歎"她是瘦身終結者"、"每天身體都在變化的夢幻體態"、"令人癡迷的體態"等，她俨然成為"瘦身韓流"的代名詞，鄭多燕成為不少愛美女性的偶像。

　　"我覺得自己減肥已經快要到有強迫症的地步了"，廣州白領lisa堅信"好女不過百"的言論，追求體重不超過50公斤的目標，"哪怕多長2斤都會如臨大敵、非常緊張"，然而，對於本身基數就不大的她而言，普通的瘦身方法效果均不明顯。

　　在嘗試多種辦法之後，lisa在朋友的推薦下准備跟著視頻練習鄭多燕減肥舞。"看過視頻，朋友說自己練習沒太大難度，比起去健身房的各種麻煩，自己在家就能練倒是不錯"，她說，很擔心自己沒有毅力能堅持，健身房動辄數千元的會員卡如果浪費的話實在很"肉痛"。

　　健身操具有針對性

　　鄭多燕的減肥秘技到底有些啥？據悉，鄭多燕的減肥健身舞是在日本學習後自己研發的，一共有4個部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部；第二部分是啞鈴操，主要用來瘦手臂；第三部分是有氧操，是塑形的部分；最後一部分是瑜伽墊操，用來瘦腰腹部。

　　據介紹，鄭多燕有氧操的要點是增強心肺耐力。在運動時，由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣，心髒的收縮次數便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常為多，同時，氧氣的需求量亦增加，呼吸次數比正常為多，肺部的收張程度也較大。所以當運動持續，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地供應氧氣分給肌肉，以及運走肌肉中的廢物。

　　人們習慣將啞鈴健身等同於健美運動。其實，我們通常所做的啞鈴訓練，無論是啞鈴重量還是訓練方法，都有別於健美運動。手握啞鈴的直臂前舉、側平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉。此外，啞鈴還可以鍛煉下肢肌肉，如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等等。鄭多燕啞鈴操正是有針對性地瘦手臂的運動。

　　"事實上，很多女性除了對體重數字比較敏感之外，對身體線條不滿意是瘦身的主要原因"，某知名健身會所教練苗先生表示，對於個別部位有針對性地塑形是很多女性求助私教課程的原因，比起單純地數字減重，局部塑形難度更大，往往也需要借助健身房的器械並且在教練的指導下才能更好地完成。

　　針對自己不滿意的部位瘦身，是鄭多燕減肥舞富有魅力的因素之一。而稍微觀察也可以得知，手臂、腿部、腰腹等部位，通常都是缺乏鍛煉習慣的人士脂肪容易堆積的部位，因此，鄭多燕減肥舞對瘦身愛好者的誘惑力巨大。

　　盲目跟風不可取

　　"很多朋友和我的客戶都提到過鄭多燕減肥操，大部分瘦身愛好者都是對著鄭多燕的視頻練習"，苗教練告訴記者，動作要做到位很關鍵。"其實就跟在健身房運動一樣，自己在家練習也需要注意很多事情，否則減肥無效是小事，盲目跟風造成運動損傷問題才嚴重"。