都說早上鍛煉可以起到很好的瘦身效果，可是一般人早上都比較懶，要想趁著晨練的這點短時間來減肥的話，要做什麼運動可以減肥呢?

　　每天早上都早起晨練一段時間的話，是可以減肥瘦身的，至於到底要做什麼運動減肥，下面我就給大家細細的介紹一下。

　　1、腿臂伸展操

　　身體平躺，雙腿抬高伸直，左臂盡量往右腿方向伸展，右臂舉高過右肩，在做動作時留意下巴勿觸及胸膛。左右臂交替輪流地做動作。

　　2、二頭肌操

　　怎樣瘦大臂?一手握啞鈴，坐下，雙腿張開至肩膀位置。彎曲手臂直至啞鈴與地板成一直線的位置，將手肘擱在大腿中央以作支撐。掌心向上，將啞鈴提高至距離肩膀約六寸的位置，然後，將啞鈴降低回原位，最後做一個全面舒展雙臂的動作。

　　3、三頭肌操

　　一只手直握啞鈴，使啞鈴與地板成垂直線。將手臂舉高至頭頂位置，再將手臂向上伸直，另一只手臂可從腦後或由前面托住舉高的手臂手肘，以作支撐。把啞鈴放低至手臂與身體成90度角的位置(再放低一點更好)，舒展手臂。啞鈴降回原位，動作完成。

　　4、蔓籐花式操

　　右腿單腳站立，屈曲雙臂抬高至齊肩位置。右腿微曲，在伸直雙臂的同時，將左腿往身後伸展。然後，抬高右腿，如是者左右腿交替做動作。

　　早上做什麼運動減肥?通過上面所講的這些適宜早晨鍛煉的方法，現在知道該做什麼運動來減肥了吧!只要你每天堅持做上面所講的健身操，身上的肉肉就會避而遠之。

　　

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