瘦腰按摩

　　1、沿著鼠徑部，利用雙手使淋巴流動

　　兩手手掌分別置於鼠徑部的左右兩側，溫柔地有彈性地進行按摩。因為此處是對下半身淋巴流動起著“泵”左右的部位，所以請控制好力度對其進行仔細的按摩。

　　2、預防恥骨上的小肚腩

　　單手手掌置於恥骨部位，然後另一只手掌重疊，緩慢地對該部位進行有彈性的按壓。這裡的按摩可以杜絕肚腩的產生。

　　3、兩手放在臀部兩側，然後慢慢往中央移動，移動的同時，手掌要進行有彈性的震動。這個在睡前，單手按摩也是可以的。可以養成側睡時多進行的習慣哦。

　　4、打造小蠻腰

　　兩手置於臀部上、腰部稍下的地方，微震動地進行按摩。因為此按摩是緩解腰部外擴的壓力，每晚堅持不僅可以預防腰痛，還能輕松打造小蠻腰。

　　手臂按摩

　　用另一邊手在手肘上，向著腋下的方向，帶著震動感來按摩手臂部位。有拜拜肉困擾的mm更需要每天堅持，疏通淋巴是纖細手臂的首要條件哦。

　　豐胸按摩

　　兩手在胸前交叉，首先從左邊開始，在鎖骨稍下的地方有彈性地震動按摩。從腋窩橫側到腋下，然後再讓淋巴往身體中央流動。

　　豐胸按摩

　　兩手在胸前交叉，首先從左邊開始，在鎖骨稍下的地方有彈性地震動按摩。從腋窩橫側到腋下，然後再讓淋巴往身體中央流動。

　　針對胸部較大的人……

　　用手重復不停地圍著乳房畫圈按摩，同時加上同側手掌的輔助，慢慢地往身體中央按摩。

　　腳踝按摩

　　小腿承擔著將血液“泵”回心髒的重要作用。將手掌放在腳踝後側稍上的位置，向著大腿的方向，同樣是輕搖、進行帶振動的彈性按摩。有效改善小腿浮腫哦。

　　淋巴按摩是一種溫和、精確、規律的手法，手法非常輕，並不穿透肌肉層，因為身體內的淋巴幾乎有一半都位於表層，也就是皮膚的下方，非常輕柔的動作就可以幫助淋巴液流動。另外，淋巴按摩的手法非常固定，主要沿著淋巴液的通路、順著肌肉纖維的紋理移動即可。