①右腿向外邁一步，兩手握拳至體前屈臂。
②左腿並於右腿，兩臂向上沖拳。
③－④動作同①－②方向相反。
⑤－⑧動作同①－④腿的動作相同，都是做左右側點步。手的動作分別是向上（見圖一、圖二）；向側（見圖三、圖四）；繞臂（見圖五、圖六）向下（見圖七、圖八）。
每個動作分別由2×8節拍連接再過渡到1×8節拍連接，還可以過渡到4拍連接，以上動作可以分開練習，也可以組合起來練習。
注意每個動作要用力、到位。
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