1.應該適時地控制自己攝入的熱量和脂肪，熱量和脂肪的過量攝入是造成肥胖的重要原因之一，所以想要減肥一定要嚴格的控制熱量和脂肪的攝入量，在膳食當中一定要減少肥肉的攝入量，一定要多吃一些蔬菜和水果，如果一定要吃肉，可以吃一些家禽或者是魚肉。

　　 2.飲食最好是保持清淡，一定要少吃鹽，因為鹹的東西吃的越多就越想吃東西，少吃那些經過加工的帶有醬汁的東西，這些食物含有豐富的糖分、鹽和面粉，這些東西都會增加你的熱量，攝入的過多的話會導致脂肪的生成。

　　 3.一定要多吃一些蔬菜和水果，可以多吃一些富含纖維的水果，蔬菜和全麥面包等。

　　 4.做到平衡膳食，每天都需要有計劃的安排好自己的飲食，同時需要注意的是吃飯一定要定時，不可以胡亂的吃，更加不可以吃的太多，吃飯的時候一定要盡量的延長吃飯的時間，吃一頓飯最好是保持二十分鐘以上的時間。

　　 5.保證熱量負平衡，如果想要減肥就一定要做到熱量的負平衡，也就是說攝入的熱量一定高低於消耗掉的熱量，這樣才可以將體內的脂肪轉化為熱量從體內排出去，也就可以減少身體的脂肪，減肥也就可以成功了。

　　 6.同時減肥的時候一定要有堅定的意志和決心，長期堅持下去才可以獲得成功，一天兩天的熱情是不能夠使得減肥成功的。

　　 手術後如何減肥？以上減肥的五個飲食注意事項只要是堅持這樣做就可以減肥成功，為了美麗，加油，親。