今天就教你要養成什麼生活習慣，從而使大家都能擁有較為完美的身材。

　　方法一：下蹲+按摩

　　為了塑造完美腿型，記得經常要練習下蹲的動作，下蹲可以鍛煉大腿內側的肌肉。並且在沐浴之後3分鐘，在腿上塗一層專用的乳液，並加以有效地按摩，有助於塑造完美的腿部線條。

　　方法二：工作時不忘運動

　　即使忙於工作，也盡量擠出時間來做運動。能步行時盡量步行，比如走樓梯代替坐電梯。上班族可以經常利用空隙時間做踮腳運動，據說還能美容。

　　方法三：踩單車

　　踩單車是加速腿部脂肪代謝最直接的方法，雙腳用力蹬單車的腳踏板，半小時後會發現雙腿比較酸脹。沒有單車的朋友可以在睡前平躺穿上，雙腿懸空抬起，假裝踩單車動作來回踩蹬。