依程度來分可分為4大階段，第1階段症狀最輕微，第4階段則最嚴重。想要避免橘皮組織繼續惡化，首先就要先停用含有女性荷爾蒙的藥物，像是避孕藥等。

　　第一階段外表不明顯，對付橘皮最佳時機！

　　其實這時橘皮組織還沒發生，不管站著或坐著肌膚都一樣平滑，但有些人會覺得摸起來好像有點凹凸不平的感覺。

　　在第1階段，橘皮組織用肉眼還看不出來，但別因此就覺得放心，這時還是有產生橘皮的隱憂喔！像是壓力、體重增加、女性荷爾蒙激增或是一成不變的生活形態等，都是讓橘皮組織惡化的原因，想拒絕橘皮上身，就要從日常生活中做起。

　　解決方法：

　　趁現在加緊保養，讓肌膚更緊致平滑，就能跟橘皮組織徹底絕緣啦！

　　最根本的方法，就是從飲食及運動著手，正常均衡的飲食以及持續的運動，不但可以預防橘皮組織的發生，同時也是保持健康的不二法門。另外，多吃些抗氧化食物，如葡萄這類的深色水果，都可以提高對抗橘皮的戰斗力喔！

　　另外，懂得纾壓也很重要，像是善於安排自己的生活，避免不必要的緊張以及適應新環境的壓力，或者是和朋友家人建立良好的互動，找到適合自己的方式放松身心等，都能有效預防橘皮組織的發生。

　　第二階段橘皮開始出現，進行DIY搶救！

　　第2階段的橘皮還可以用自己的力量來挽回，趕快趁現在加緊努力，你的肌膚還是有救的喔！

　　症狀：

　　已經能開始看到橘皮組織出現，走路或運動時可能看不出來，不過當肌膚放松時，卻能看見绉折。這就代表雖然平常看不出什麼異樣，但橘皮組織已經慢慢地在成形當中，千萬別掉以輕心！

　　解決方法：

　　雖然已經出現橘皮的現象，不過不必太過緊張，現在趕快加緊搶救，恢復平滑肌膚還是有希望！

　　當然，跟第1階段一樣，運動和飲食是不可缺少的部份，加強健身讓肌肉結實，降低身體的脂肪量，就能把橘皮組織影響的范圍縮到最小。像是瑜珈這一類伸展肌肉的運動，就能達到緊實肌膚的功效，對處於這個階段的橘皮組織也有相當的療效喔！

　　許多婦女在產後女性荷爾蒙激增，脂肪吸收過多荷爾蒙變得肥厚，造成皮下組織堅韌，橘皮組織也因此產生，想回復緊致肌膚可就難上加難啦！想要避免橘皮組織繼續惡化，首先就要先停用含有女性荷爾蒙的藥物，像是避孕藥等。

　　第三、四階段手術治療除橘皮！

　　到了第3及第4階段，情況可說是相當不妙，光靠自己的力量已無法挽回，這時的你只能向醫師求救啦！

　　症狀：

　　要區分出屬於第3或第4階段比較困難，一般來說，屬於第3階段的人，在臀部靠近大腿下溝位置會有疼痛感，尤其是用力拉扯大腿肌肉時，疼痛感會更加明顯。

　　第4階段程度更嚴重，不過，到底屬於第3或第4階段，必須要由醫師才能正確判斷。如果你的皮膚不管躺平或站立都會出現橘皮組織，那就代表問題相當嚴重，光靠運動及節食也沒辦法解決了！

　　雖然這時橘皮已經十分嚴重，透過先進的整型手術，還是能改善喔！

　　A、抽脂手術：適合身材肥胖者

　　手術法：用1根真空管深入皮下組織，廣泛地抽吸，弄松打通脂肪間隔，使肌膚恢復緊實。

　　術後保養：抽脂手術後須穿上彈性衣或彈性褲，讓肌膚變緊，以維持手術效果，並達到塑身功效，對於肥胖的人來說，可以說是一舉兩得！

　　B、皮下切割手術：適合短期瘦身者

　　手術法：把皮膚劃開1個小傷口，用手術刀直接切開堅韌的脂肪間隔，這種手術效果最好。

　　術後保養：恢復期較長，手術的出血量也較多，在這期間還會有疼痛的感覺，想徹底消除橘皮組織的人可得忍耐一下！

　　C、皮下拉皮手術：適合產後婦女

　　手術法：直接把皮下組織拉的平整，撫平紋路。

　　術後保養：手術之後也要穿上彈性衣來加強效果。