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減肥不節食 常按這5穴幫你秒瘦

  不運動不節食減肥最好的方法就是中醫穴位按摩。中醫穴位按摩減肥法只要你找對正確的按摩穴位,配上正確的按摩方法,就能輕松燃燒脂肪哦!那你可知按哪5個穴位減肥最快?

  5個有效減肥穴位

  上脘穴:為食道減負

  上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動,經常刺激此穴位,是對食道的最佳保護,可避免飲食過快,造成食物淤積於胃部,產生消化不良,從而導致體重上升。該穴位置:在胃的上部,肚臍上方5寸的位置。將食指和中指並攏,按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘,就可以達到刺激穴位的目的。在為自己准備早餐時,就可以隨手按壓此穴位。

  中脘穴:加快胃蠕動

  常刺激中脘穴,胃部蠕動會加快,還可提高人體免疫力。該穴位置:肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養生穴位外,還可以將姜切薄片熏烤,讓姜汁通過熱度滲入皮膚,刺激中脘穴。

  下脘穴:讓毒素不滯留

  下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢,容易讓體內毒素逐漸增多,造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置:在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養生穴位,讓食物順利完成初步切碎,到徹底消化的全過程。

減肥不節食 常按這5穴幫你秒瘦

  腎俞穴:調節新陳代謝

  不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣,重口味飲食更加強了腎髒負擔,無法正常排洩水分就容易使身體產生浮腫。腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下,左右二指寬處。按摩此穴有助於維護腎髒的健康,幫助調節新陳代謝,迅速排走體內多余水分。

  關元穴:抑制脂肪轉化

  通過對關元穴的刺激,使食物在胃腸道內停留的時間大大縮短,有效抑制了體內糖原轉化為脂肪,促進了人體對脂肪的消耗和利用,從而達到去脂減肥的目的。關元穴位於腹中線上,肚臍下3寸處。

  除了按摩,平時還應適當做運動,比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長久的基礎。

  注意按摩穴位6個禁忌

  如果有以下這些情況,最好避免按摩穴道,以免造成不良影響。

  1.孕婦:一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。

  2.生理期:部分穴位會影響經血的流動。

  3.一歲以下的寶寶:寶寶身體還十分脆弱,但一歲之後,可以詢問醫師相關的幼兒按摩方法。

  4.空腹、剛吃飽、精神狀況不佳:最好趁精神飽滿、飯後一小時之後再按摩。

  5.身體有外傷:不當按壓可能會造成出血。

  6.嚴重心髒病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。

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