隨時隨地按摩

　　很多人喜歡邊看電視邊吃零食，那是一種危險的“脂肪速成法”。如果能在看電視的同時，塗上些去除橘皮組織的產品，並加上輕輕的按摩動作，在看電視的一兩個小時中，通過按摩幫助產品慢慢吸收，對消除橘皮組織很有效。

　　做淋巴引流按摩

　　按摩是治療中度橘皮現象的一種非常適宜的方法。但並不是隨便哪種按摩方法都可以，而是要利用淋巴引流去水法。這種按摩要沿淋巴管至淋巴結的方向以活化淋巴液，使積水、阻塞和腫脹現象逐漸消退。按摩師需要接受過正規的培訓，剛開始每周2～3次，每次1小時，然後每個月做兩次就可以了。

　　含咖啡因或視黃醇的保養品

　　咖啡因能刺激血液流動，暫時縮小脂肪細胞的同時，給予視黃醇（維甲酸）修復細胞的時間。皮膚專家建議先使用視黃醇護膚品，再用含咖啡因的保養品有助弱化橘皮組織外觀

　　去除干燥角質

　　每次洗澡前，必不可少的步驟是先把干燥的皮質去除，可選用最普通的天然絲瓜布或質量比較好的柔軟毛刷。步驟由下向上，先從腳底刷起，經過小腿到大腿，絕不可輕忽腿彎處的肌膚，再到臀部，尤其是臀部外上側，最後是腹部、腰部。這樣可以充分刺激淋巴系統。之後再做一個輕松的沐浴，用沐浴乳加浴鹽混合 後，均勻地摩擦在皮膚上，這樣會更有效地去除干燥的角質。溫水沖洗後，可把水轉成涼水沖洗半分鐘，當然如果體質較弱最好不沖為妙，免得著涼。這樣每周固定一次，既起到預防橘皮組織的作用，又能淡化已經生成的橘皮紋。

　　運動

　　愛美的女孩子做一些燃燒脂肪的有氧運動，加速血液循環的同時，來消除脂肪和橘皮組織，以達到修飾自身柔美的線條的目的。可選擇慢跑、跳繩、游泳等運動，切記不要做那種強度較大運動，那樣會把你變得肌肉累累。