為什麼泡腳可以減肥

　　熱水泡腳主要是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液循環，加快人體脂肪燃燒。開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘後，體內就會覺得熱呼呼，然後熱氣會隨著血液，循環至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。

　　加了白醋進行泡腳更減肥？

　　如果在熱水裡面加點醋，采用白醋泡腳，在泡腳的時候身體血液循環加快，堆積在身體的老舊廢物排出體外，並且對機體的內分泌平衡有很好的調節效果，能夠幫助減肥瘦身，長期堅持你會發現你的體重發生變化。另外，白醋泡腳還能夠幫助改善睡眠，去除體內的寒氣等效果。醋泡腳減肥法是基於中醫療法的一個減肥秘方，每天用醋泡腳不僅能夠減肥，會讓你有意想不到的收獲。

　　怎麼用白醋泡腳減肥

　　1、准備好木桶後，加入水和白醋，按照大約1：10的比例稀釋好，水溫控制在60攝氏度；

　　2、然後將腿放入木桶中，大約浸泡30分鐘左右取出雙腿，自然風干即可。

　　3、每天晚上睡覺前都可以浸泡半小時。

　　泡腳時應注意以下問題：

　　1、泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心髒負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

　　2、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

　　3、利用白醋泡腳減肥的同時要配合科學的飲食和有效的有氧運動才能得到更好大家減肥效果。

　　4、有些人群是不宜采用泡腳減肥的，比如一些患有心髒病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人，不適合進行泡腳減肥。還有些人在秋冬季節下半身會出現腳凍的情況，應該先用溫水預熱腿部，放松肌肉，再用熱水泡腳。