大家都知道減肥到了一個平穩期，想有所突破，讓指針繼續向左往往很難。這個時候不妨堅持做一些生活中隨時隨地都可以做的減肥小運動，有時候效果出乎意料的好，再瘦2斤也不是難事哦。

　　運動就在身邊

　　1、爬樓梯而不坐電梯

　　爬樓梯而不坐電梯，至少可以為自己留幾層。爬樓梯是非常消耗熱量的一種運動。

　　2、坐公交車時，提前一站下車走到目的地

　　坐公交車時，提前一站下車走到目的地，慢慢散步欣賞路邊風景其實是件賞心悅目的事。

　　3、照顧孩子時多和他們一起運動

　　照顧孩子時多和他們一起運動，而不是僅限於讀書、畫畫、唱歌講故事，要知道這也是在幫孩子建立一個積極運動的生活習慣。

　　4、早、中、晚各安排10分鐘鍛煉時間

　　早、中、晚三個時段安排10到20分鐘鍛煉時間。無論在家裡還是辦公室，都可以因地制宜地鍛煉。

　　5、把電話、紙簍等放在手夠不到的地方

　　工作時把電話、紙簍等放在伸手不可及的地方，這樣你必須費點力氣來完成一些簡單動作。

　　6、走到同事的辦公桌邊面對面交流

　　如果需要與同事聯系，走到同事的辦公桌邊，面對面地和他交流。日積月累，每天多走的幾百米路就是不可忽視的。

　　7、可以站著做的工作就不要坐著完成

　　有些可以站著做的工作就不要坐著完成。給文件歸檔、讀一篇報告，思考一個問題，不必坐著干的活都可以站著完成。

　　8、定時站起來活動一下全身。

　　做家務也能瘦身

　　如果你經常做一些家務活動，恭喜你，苗條的身材已經向你拋來橄榄枝

　　1、能站著干活就站著

　　在熨衣服、炒菜、插花等站著干活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛煉。

　　2、做室內清潔時，讓全身都融於干活的動作中

　　在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器，不要只動手臂應全身都融於動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟著動起來。