太極拳動作柔和，節奏舒緩，不易受傷，因此受到廣大中老年人的喜愛。但看似柔和舒緩的運動，習練時更要講求科學性，如果練得不得法，就會造成傷痛。
膝蓋出現症狀，是平時打太極拳者較為常見的現象，這與這項運動長時間處於半蹲姿態、負荷過重有密切關聯。
要避免太極拳訓練中的膝蓋傷病，必須掌握幾條原則：
一是要遵循循序漸進的健身規律，運動量適宜慢慢增加;
二是要掌握正確的太極技術動作，比如蹲的姿勢，膝蓋前傾的位置一定不能超過腳尖;
三是鍛煉之後，心跳不存在過於激烈，有神清氣爽的舒適感，那就是
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