健康咨詢描述： 我今年17歲，身高163，體重75kg，目前是住校生，想知道有什麼樣的方法可以快速減肥，最好不會吃藥
想得到的幫助： 減肥
醫生回復建議： 病情分析：
你的標准體重是58公斤的，需要好好的減肥了，堅持合理的控制飲食和多運動
指導意見：
減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等，飲食清淡
有一種減肥食譜，經常被婦女雜志推薦給那些有意減肥的讀者，也常被提供給初進健身房想將瘦削體
夏天做什麼運動減肥好？隨著溫度的上升，相信大家都有所感覺：夏天要來了！ 夏天是露肉季，也是減肥季。夏天時，人的代謝較快。做運動減肥的效果會更
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重在堅持 辦公室瘦身全靠拉伸1、反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率。在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一只手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉
