如何正確減肥？

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健康咨詢描述：  
患者年齡:１９
 
或許真的是不正確減肥導致便秘，請問如何正確減肥，恢復便秘的問題呢？衷心感謝您的解答。

醫生回復建議：

      每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了.是很好的刮油辦法.　　原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏.黃瓜還能清熱利尿、預防便秘.新鮮黃瓜中含有的丙醇2酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處.