健康咨詢描述： 我想要最快的速度減到20斤，有什麼樣的辦法嗎？但不要運動和吃藥！
醫生回復建議：
堅持每天小跑30分鐘,跳繩5分鐘,做仰臥起坐50下以上,午休或臨睡前可躺臥做空踏自行車動作5分鐘.早上洗漱後先喝杯白開水後再吃早餐,宜吃牛奶加面包,午晚餐吃適量白飯加雞魚肉,青菜蕃茄土豆洋蔥羅宋湯(相互搭配),晚上7點後不宜再進食,實在餓可喝杯濃牛奶睡覺.
在吃貨的世界裡，“吃”大過天，有好吃定會多吃，沒好吃也不停止。而“吃
怎樣快速減掉春節長的肉減肥妙招1 早餐一定要吃好 經常會聽到一些愛美的女士為了減肥而不吃早餐，或者早餐只吃水果，長此以往，必然會事與願違。
久坐族瘦腿瘦臀瑜伽動作食譜： 早：烏龍茶、彌猴桃 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個 晚：牛肉、涼拌海帶絲。 長久坐辦公室的女人，肯定
瑜伽動作和飲食相配合 健康養生兼瘦身現實生活中，說到減肥方法，瑜伽減肥是人們的首選，因它燃脂兼養生。隨著瑜伽的廣泛開展，越來越多的減肥人士選擇通過練習瑜伽來
