健康咨詢描述： 身高158體重128今年19歲,我這樣的情況采取什麼方法減肥比較好?!飲食方面要注意什麼?但是不要吃藥!苦點沒關系!
醫生回復建議：
多吃蔬果.如香蕉.蘋果.少吃米飯肉類.多喝白開水.堅持每天做運動,如慢跑.跳繩.打籃球.
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