健康咨詢描述：
周歲
問題描述:各位好!我想請教一下,我是一位16周歲的男生,身高173cm,體重158斤.全身就是肚子有贅肉,而且很多,同學都說我像一個孕婦了,請問下減去贅肉的方法,謝謝!!
醫生回復建議：
173cm身高79kg體重,對於16歲的男孩來說是個問題.我建議,首先從飲食上開始調節,少油膩,少零食,少夜宵加餐；其次開始要動起來,如果為有一個好體型想努力的話,每天堅持有氧運動30分鐘以上（跑步或功率車等）,心率保持在每分鐘150-160,並結合一定量和強度全身力量訓練（如俯臥撐,仰臥起坐,或利用器械練習的力量等）,堅持不懈是關鍵噢.加油,相信自己.
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