中學生因過午不食食欲不振。怎樣恢復過午？

女 | 13歲

健康咨詢描述： 中學生使用過午不食怎樣恢復？並且不反彈呢？已經後悔堅持過午不食了，現在感覺自己吃飯很少，最多能吃小半碗。而且吃多了胃難受。不想吃飯。我還小，我還要長身體，請問怎樣恢復過午不食，晚上吃飯不反彈？

想得到的幫助： 我已經堅持過午不食兩個月了，不想用節食來瘦身了，想利用運動，請問怎樣恢復？

醫生回復建議：

      病情分析：
      您好，這種情況下您需要規律飲食作息，多吃蔬菜水果。
      指導意見：
      建議您平時注意補充營養，多吃魚肉蛋白質類物質，適當進行體育鍛煉，均衡營養。

患者追問：

那麼請問如何恢復過午不食呢？我很害怕反彈。

醫生回答：

只要平時規律飲食，勤鍛煉身體就可以了。

患者追問：

謝謝您，那麼請問是立刻恢復晚飯正常吃嗎？不會發胖嘛？

醫生回答：

需要一點點加量的，不能一下子恢復正常，會引起消化不良。

患者追問：

好的，謝謝您。