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為了節食成功，盡可能的不讓自己有壓力感 　　近年來的研究解決了一項疑問，即克制自己想

“按摩”的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存

冬天易瘦的理由 　　當外界的溫度低於10攝氏度時，身體為了維持體溫，會從內髒處取熱。

年末12月總是最忙碌的時候，但同時也是對身材要求最高的時候!各種應酬都需要時刻保持好

紅棗還能保證減肥時人體營養的補充，讓女性健康減肥。連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃

瘦臂方法很多，這樣可以有效瘦臂，四種瘦臂運動，一種有效瘦臂方法讓你擁有纖纖細臂。想自

服用減肥藥需注意什麼 　　服用減肥藥時，應注意減肥效果和不良反應的平衡，選擇藥物治療

1.慢食減肥方法 　　該方法是減慢進食速度，以達到減肥的目的。研究者分析認為，食物進

美背妙招一：定期去角質 　　方法： 　　1、在洗澡的時候，去適量的磨砂膏塗於背上。

抽脂減肥，就是利用一個負壓真空吸引器(0.5-1.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔

花生小豆鲫魚湯花 　　原料：生米200克，赤小豆120克，鲫魚1條。 　　做法：將花

蜂蜜減肥法的具體步驟 　　早餐：蜂蜜綠茶一杯 　　綠茶味苦性寒，含鞣質、葉綠素等，能

經常喝茶的好處： 　　1、喝茶可以減肥 　　茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇

大家都知道，檸檬是富含維C的水果，有非常好的美容功效。可是大家知不知道，檸檬水還能讓

減肥食譜 　　第一周黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜 　　早上 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，

喝普洱茶的注意事項 　　1、普洱茶減肥貴在堅持 　　普洱茶減肥與烏龍茶減肥一樣，並不

跳繩運動對減肥確有明顯的效果，特別是有助於減少腿部和臀部的多余脂肪。同時，跳繩對心血

一、控制主食和限制甜食 　　如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐

飲食跟體重有著非常緊密的聯系，所以，想要成功減肥，就要從飲食下手。下面，小編就來為你

1　　早晨起床一杯溫開水。 　　早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘