一、中藥調理瘦身

　　中藥裡面有一味藥材，名字叫做荷葉灰，減肥有奇效。這是因為荷葉灰能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體內，所以荷葉灰有很好的減肥功效。專家建議荷葉灰15克，炒白術5克搭配一起用溫水沖服，連續使用一個月，體重可下降10多斤，氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。淘寶上一搜荷葉灰，有很多商家賣荷葉灰，不過目前有新聞爆料江西為最大的假荷葉灰來源地，選擇荷葉灰的時候，應該避免選擇江西地區的荷葉灰。

　　二，在准備要孩子之前幾個月不能去刻意減肥。

　　太過分地控制飲食和過量運動雖然可以達到減肥的效果，可一旦懷孕後就不能控制飲食，運動量也不能過大，這就勢必造成反彈。況且，無論何種減肥一般都得節食，就會造成營養方面的不均衡，對胎兒也是非常不利的。

　　三，懷孕後不能在家閒著，最好能上班或去做點什麼。

　　頭三個月每天要有適當的運動，三個月後可以加大一定的運動量。有些姐妹懷孕後就沒有再工作過，整天呆家裡不是吃就是睡。懷孕初期曾有過少量出血，結果就更謹小慎微了，甚至下個樓梯都不敢走太快，怕顫著碰著的。現在想想完全沒有那個必要的，只要不做過量的運動，是不會影響到胎兒的發育的。

　　四，不能睡太多覺，不能暴飲暴食。

　　每天保證八小時的睡眠就足夠了，飲食需多樣化，多吃綠色蔬菜，貝類，肝髒之類的，盡量少吃零食和油炸食品，也最好不要到外面吃飯，飲食衛生在這一階段也是非常重要的。