翹翹的臀部能夠讓S型的身材更加突出，所以女性朋友都想要是自己的臀部變得挺翹。那麼，什麼樣的方法能夠幫助女性朋友們實現翹臀夢呢？下面，我們壹藥網小編就給大家介紹三種輕松打造誘惑美臀的方法，美女們快來看看吧。

　　一：踮腳側踢

　　閒暇時，可以嘗試著將雙腿的腳後跟向上高抬，讓腳尖著地，爾後利用腿部的力量將左腿向外側踢出，緩慢收回後換右腿練習該動作，如此循環。這樣踮腳側踢腿能使臀部得到提拉，讓臀部肌肉變得更加緊實，以達到減肥塑身效果。

　　二：彎腰翹臀

　　立正站好，身子保持挺直狀，雙手自然垂於身體兩側。利用腰部的力量將身子向前彎，直至上半身與地面平行，同時臀部使力將其向後翹，到達極限時保持該姿勢15秒，爾後恢復原姿勢，反復練習該運動能使你的臀部變得更加翹挺，常練習能輕松減肥。

　　三：臀部上抬

　　閒暇時，立正站好，挺直腰身，雙手垂於腰側。將雙腿呈踮腳狀，與此同時臀部使力向上抬，保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢，反復練習直至臀部感到酸累，這樣能使臀部肌肉變得緊實，還能使其更顯翹挺，以到達提臀效果。

　　看完以上小編介紹的三種方法，各位女性朋友是否已經意識到美臀其實是一件很簡單的事情呢？以上三種方法能使臀部脂肪快速減肥，並能夠把臀部往上提，輕松打造性感的誘惑美臀，所以，MM們快來用著3種方法實現自己的翹臀夢吧！