李玟翹臀方法

　　李玟有“電動馬達”之稱。傲人的胸圍並不是她最突出的，豐滿渾圓的臀部才是她與眾不同的地方。看看她是怎樣提臀的吧。

　　動作1：站立，雙手扶著椅背，右腿伸直，繃直腳背，向後抬高到最大限度。然後向前抬起。前後一次算一組。連續練習30組後換另一條腿練習。

　　動作2：左側臥，雙手輕輕碰觸地面支撐身體，右腿向正前方抬起直到和身體成直角，右腳不要落地。然後向後踢到極限，前後一次為一組。每側腿共練習10組。

　　動作3：站立，雙手叉腰。左腳伸直向後跨出一步，右腳在前膝蓋彎曲成直角。然後收回左腳，換右腳練習。左右腳練習一次為一組，共練習30組。

　　MaggieQ翹臀方法

　　自從出演《尼基塔》後，很多人重新認識MaggieQ，纖細的腰身搭配性感的臀部，特別是那個翹得驚人的臀部，實在讓人驚艷。她又是怎樣煉成這樣的身材的呢?想要擁有緊致上翹的臀部必須少碰高熱量的食物。重口味的食物同樣碰不得，低脂肪高纖維、多做瘦臀操，小翹臀自然來。

　　溫岚翹臀方法

　　說到翹臀明星或許很多人都會想到溫岚。沒錯，溫岚的電臀魔力不容小觑。想練成溫岚這樣小電臀可以這樣做：

　　動作1、趴下，臉朝地上。雙手用力將身體舉起，腳尖支撐下半身。保持動作15秒。

　　動作2、坐姿，背部挺直，左腳跨過右大腿，右手反向穿過左腳，左手從背後伸到腰部牽著右手，保持動作15秒。

　　小S翹臀方法

　　性感人妻小S有著傲人的胸圍、纖細的腰部、豐滿又渾圓的臀部，絕對是小妖精的級別。身材嬌小但是比例超好。那她的性感翹臀是怎樣練成的呢?除了平常刷牙、主持節目猛夾屁股訓練臀部肌肉外，善用束褲也是她翹臀的必備技巧。翹臀從來不是天生的，多下功夫才能讓你曲線更迷人。