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有的MM可能很忙，不能每天抽出時間來做瘦腰運動，不過MM們可以嘗試著利用些零碎時間來

對於久坐辦公室的人來說，粗腰是最煩人的，但是又沒有時間去健身房，這裡小編來幫你解決這

很多女人整體氣質都還是不錯的，唯一美中不足的就是有大肚腩。其實大肚腩的形成和我們的日

瘦腰最有效的運動一：實心球上拋　　坐在一個可以調節角度的板凳上，把板凳調節到與地面成

呼拉圈瘦腰四大秘訣：呼拉圈瘦腰需堅持、呼拉圈瘦腰宜選較輕呼拉圈、呼拉圈不宜轉太快、呼

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腹部是贅肉最容易積累的地方，平時白領麗人一吃完飯就坐在椅子上，更是深受“

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