1、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。

  　　嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，腹部因此會發脹而鼓出。   　　2、多喝水，少喝碳酸飲料。   　　碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的腹部鼓得像個氣球。   　　3、不要常吃薯條。   　　鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。   　　4、如果感覺排便不順，多喝咖啡。   　　一杯或兩杯咖啡有益於通便。
　　5、內衣束身。   　　束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。內衣的束身成效好，不過，多余的肥肉在過緊的內衣裡會凸顯出來，所以要避免穿太緊的內衣。
　　6、選擇現在最適合你的禮服。   　　不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標簽的，但如果你的衣服太緊，你可能會把肉腹部暴露。所以，要把自己身型最好的部分顯示出來，吸引別人的目光，把關注力從你長胖的肚子轉移開。手臂漂亮？那就穿一件無袖的衣服。小腿勻稱？那就穿一件超短裙。有性感的肩膀？那就穿一件細吊帶或干脆無吊帶的上衣。   　　7、穿出你的顏色。   　　無論啥顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的成效。   　　8、選擇不會凸顯肚子的面料。   　　絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的成效，會讓肚子顯得平坦。   　　9、別忘了穿上高跟鞋。   　　晚會的時候穿高跟鞋會有很好的成效！讓你時時記得提醒自己收腹，並顯出身型高挑。   　　10、運動抬起肩膀時呼氣。   　　降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動。