腰部長肉，不能穿緊身衣，你是不是很苦惱呢？其實瘦腰的有效方法有很多種，哪些是具體有效的可能是大家比較關心的，下面小編介紹三種關於瘦腰的有效方法，希望能夠幫助大家。

　　第一、腰直身端坐：坐姿不僅不雅，還會讓女人看上去“大腹便便”。為了鍛煉你的腹部肌肉，達到減肥的效果，坐著的時候應該雙肩向後，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。

　　第二、遠離雞尾酒：毫無疑問，酒是不含脂肪的，但卡路裡含量卻很高。酒還會提高身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫凶。

　　第三、灌水大法：每天喝大量的水應該成為女人的例行公事。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運轉，是瘦腰的有效方法之一。

　　以上三種方法是瘦腰的有效方法，在生活中大家多多注意，在座的時候注意腰直身端，盡量避免喝雞尾酒以及多喝水，這幾個看似簡單卻十分有效的瘦腰方法值得大家嘗試。