一、選擇無鹽食物

　　作為鹽的主要成分的氯化鈉具有存積水分的性質，因此食用鹽份過多的食物會導致浮腫，給人全身臃腫的印象。

　　除去飲食中的鹽分，體內的鹽分濃度就降低了，使其維持在一定濃度值，體內的水分就會排出，浮腫也就隨之消除，全身會變得輕松。

　　所以打造扁平小腹的第一步便是“除去鹽分”!

　　二、不要食用油炸食品，飯後進行5分鐘的步行

　　通常瘦身時要求避免食用油炸食物是理所當然的，同樣要想塑造扁平的小腹也不請要攝取油炸食物。

　　油膩的食物不易消化，會導致腸胃的膨脹感。

　　如果你想順利的拉上自己喜愛衣服的拉鏈的話，至少這四天都不要吃油炸食品，飯後進行最少5分鐘的輕微步行，幫助腸胃消化。

　　三、巧用毛巾減肚腩

　　第1階段〈拉毛巾燃脂〉：以腰腹、骨盆為核心，利用扭轉、使力的動作，增加新陳代謝，把腰部脂肪瘦小，加速脂肪分解。

　　第2階段〈毛巾養肌力〉：針對腹部肌群施壓，強調運動的力度和強度，提高操式的維持時間、次數，以增加肌肉量，鍛煉出11字腹肌，雕塑水蛇腰線。

　　第3階段〈拉毛巾塑身〉：是屬全身性運動，運用軀體和四肢肌肉的協調性，帶動肌肉群活絡，緊實曲線，使三圍凹凸有致。

　　如何減掉肚子上的贅肉?成為了大多數減肥女生的問題。因為一個女人，若是“小腹便便”，即使擁有美麗的臉蛋也變得不再迷人。隨著年齡增長，腹部的贅肉也急速增多中，那麼怎樣減肚子上的贅肉呢?以上為編輯所教大家的4招。