首先准備一塊面部刮痧板，這個最好是專門用的那種玉板，因為有一些特別的部位要用的上。另外，要准備面部專用的刮痧乳。如果沒有可以用精油代替。精油不可以用單方的，要用復方精油。實在什麼也沒有，那就用按摩膏代替吧!效果肯定要差一些。

　　步驟如下：每一個部位，要刮試五到十次。

　　1、先刮試前額。塗刮痧乳，額中開始到太陽穴結束，刮板與皮膚的角度小於十五度;

　　2、眼周圍：上眼眶，有裡往外，玉板先直立，後順式平拉。上眼眶刮到就好了，要慢!輕!

　　下眼眶：由裡往外，玉板先直立，後順式平拉。

　　3、面頰(此處寧重刮也不可以漏刮，手法要有按壓力，卻不要過多拉動皮膚，從鼻子側上部至面頰外側，直到太陽穴。從鼻子側到耳;

　　4、口周圍、上唇中到嘴角二側、下唇到嘴角二側;

　　5、鼻口：印堂——鼻尖，手法要輕，不要出莎;

　　6、下颌：用刮板的角，分上下刮試面頰到耳前。

　　刮試過程中，可能會感覺手下有些部位有阻滯感，不要害怕，那是相應的部位，可能有一些病變，你只要輕輕去重點刮試，次數多，世間長，慢慢就變消失。

　　是不是覺得這個辦法很麻煩啊?那麼簡單給你歸納個記法，就會變的很方便。

　　前額由內向外

　　眼周圍由內向外

　　面頰有裡向外

　　口周圍由裡向外

　　鼻子由上向下

　　下颌用刮板的右下向上

　　注意事項：

　　(1)面部美容保健的刮痧操作時，手法宜輕，以補為主。刮前可先給面部塗些美容液或潤膚劑，如貂油膏、胎盤膏、護膚霜、嫩膚霜等，刮後可用熱毛巾熱敷面部片刻。

　　(2)面部美容保健刮痧，可每天進行一次，10次為一療程。療程間隔一周，堅持數個療程，定會收到滿意的效果。

　　因此，要長期堅持上述的瘦臉方法，才能達到瘦臉的預期效果。