臉部減肥有效的方法可以選擇以下臉部減肥操：

　　1.將牙根咬緊，用食指、中指和無名指找到咬肌處，借助反作力，用力向裡按壓，同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放松一下。功效：鍛煉耳根到下颚處的輪廓，可以收緊下颚。

　　2.張開嘴巴，用食指、中指和無名指托住下巴，盡量將下巴提至合上，同時自己的嘴巴張開，不要被手指力量合上。也是3次。功效：提升整個下巴，收緊下巴處贅肉，對於雙下巴的人特別有效。

　　3將.嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無名指放在上唇，用力向外向上方向，將嘴巴扒開，同時自己的嘴保持嘟緊。功效：可以鍛煉上唇肌肉，對於法令紋下垂變深有緩解作用。

　　4.將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然後用力將眼睛睜開。功效：鍛煉上眼睑肌肉，防止由於年齡老化引起的眼部深凹。

　　5.把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力將眼睛撥開，同時盡量讓自己眼睛閉緊。功效：幫助整個眼眶骨的鍛煉。

　　6.雙手放在眉毛上方，用力將額頭向上提拉，自己睜開眼向下看。功效：鍛煉整個額頭肌肉，有助提升太陽穴到額頭發髻處肌肉。