你還只是苦苦地揪著自己的嬰兒肥而不作為？那也太跟不上節拍了！所以愛美的你，快來跟學習一下，快速的擺脫嬰兒肥，釣回如意郎君吧！

　　一、按摩

　　怎樣快速擺脫嬰兒肥？第一個方法便是按摩。按摩可以幫助瘦臉，正確的瘦臉按摩法不僅可以讓你逐漸瘦出小V臉，還能使你的臉部肌膚變得年輕緊致。如果每天都能夠堅持的話，瘦臉效果在四星期之內可以看出來哦！

　　第一步：將除大拇指之外的其余四個手指輕置於下巴正中央，然後從下巴開始，手指往太陽穴處滑動，用上下鋸齒狀的移動按摩，動作要盡量緩慢。

　　第二步：將除大拇指之外的其余四個手指輕置於太陽穴處，然後再由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動輕輕做按摩動作。

　　第三步：雙手將除大拇指之外的其余四個手指輕置於眉尾處，再由這裡往下巴方向沿著發際線進行逆向的上下鋸齒狀的移動按摩動作，注意動作要盡量緩慢。

　　第四步：將手指指腹置於鼻翼處，然後往鼻翼兩旁輕推至太陽穴，重復三次後包住臉部十秒鐘，這個動作還能使肌膚鎮靜放松。

　　第五步：用一只手的手掌心包覆半張臉，先以右手從左耳下進行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴右側，然後再以左手從右耳下進行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴左側，交替此動作3-5個輪回。

　　提示

　　1、洗個熱水澡做按摩。給臉部按摩，可以說是瘦臉最直接有效的方法了，瘦臉的最佳時間最好是在晚上睡前洗完熱水澡後，因為這個時候你的臉部血液循環較為通暢。

　　2、不熬夜不晚睡。如果不想你的臉每天腫的跟“包子臉”一樣，那麼晚上就最好不要熬夜和晚睡，這樣不僅臉部容易水腫，長期下來皮膚也會變得不好。

　　二、飲食

　　如果想要快速擺脫嬰兒肥，那就要從一日三餐開始做起。可以吃一些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　推薦食療：冬瓜排骨湯

　　做法：

　　1、蔥挽結，姜切片，冬瓜切片冬瓜；

　　2、將排骨洗淨，過開水焯一下，沖淨撇去血沫；

　　3、砂鍋裝冷水，將排骨倒入，大火燒開轉小火，煲一小時左右(期間不要加水)，將冬瓜放入一起煲制十五分鐘左右，砂鍋裡加鹽、撒蔥花，即可出鍋。

　　三、飯後黑咖啡消臉腫

　　造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內多余水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然後喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內多余水分或有毒物質排出體外，其後運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。

　　四、舌頭伸展操法

　　慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢地將舌頭收回去，最後閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之後你就會擁有尖尖的下巴。

　　五、點按穴位法

　　位於前頸喉結外側3厘米處與位於嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然後盡可能地向後伸展頸部，堅持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘後放松下來，每天重復5次。

　　六、沐浴法

　　高溫沐浴，是瘦身的好方法，同樣的道理，高溫沐浴也可以瘦臉哦！每天在38攝氏度的水溫的浴缸中坐20分鐘左右，水深要達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，相信堅持一個月就能看到明顯的效果了哦！

　　七、敲擊法

　　敲擊法不但能夠促進臉部血液循環，使臉色紅潤，還能夠達到修緊面部，突出輪廓效果。首先早晚潔面之後，在一把小鋼勺上塗上橄榄油，然後輕輕的拍打或者敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。接著用勺背貼緊臉部緊膚，輕輕按壓，再用勺背按摩臉部各個部位。

　　八、瑜伽法

　　面部瑜伽可以是面部肌膚變得緊致有彈性，還能有效提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴。首先用用手指腹按在頭的兩側，以畫圓的方式按摩數次，這樣可提升臉部線條。然後重復用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。緊接著用拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次雙手放在肩膀上，再左右擺動8次。最後用力把頭抬高，盡可能把舌頭伸長，保持5秒再放下，重復3次，雙下巴就可解決。

　　不管是什麼樣的方法，如果想要快速擺脫嬰兒肥，都貴在堅持，只有堅持才能見到效果哦！