平坦的腹部能讓人的腰線更完美誘人。在寒冷的冬季，腹部的贅肉是最容易形成也是最難消除的。下面幾個簡單的方法助你成功打造平坦的小腹。

　　腹部是身體最難消瘦的部位之一

　　在人體的所有部位裡，臀部和腹部是最難消瘦的部位之一。其實臀部大小根本不是重點，身材曲線要玲珑有致，臀部形狀最重要。換言之，從背後看女性身體，臀部渾圓、呈倒心型模樣最漂亮。而腹部最重要的只有兩個字：平坦。

　　小腹問題分析：

　　食欲旺盛，又經常尿頻、便秘。應多做全身運動，以利於胃腸等消化器官充分蠕動。另外，體操、針灸、脂肪分解針等對減少這個部位的脂肪也有效果。

　　速成班三步走

　　檸檬蘇打水

　　蘇打水所產生的碳酸氣體能夠充滿胃部，防止飲食過度，而且還可以減緩脂肪的吸收速度，此時輔以按摩以及食用一些發酵食物，對加速身體新陳代謝有事半功倍的效果。

　　喝酸奶吃泡菜

　　發酵食物可以幫助你從腸道開始改善小腹突出的狀況。對於經常便秘，且浮腫比較厲害的人更加適用。

　　艾草浴

　　將艾草用涼水洗淨後，取適量放在棉布袋裡，在熱水中煎熬20分鐘左右，然後將藥汁稀釋到浴液中。艾草有抗菌消炎和加速脂肪代謝的功效，利用綠茶、烏龍茶等茶葉取代艾草，也可以獲得相同的纖身效果。

　　日常生活小錦囊

　　鹽浴

　　能減少壓力，改善體質，減輕肥胖。選用海鹽曬過後祛除毒素而制成的竹鹽，按一定量溶化在水中進行沐浴，不僅瘦身亦能排毒。

　　熱敷按摩

　　用熱毛巾敷在腹部數分鐘，仰臥在床上或沙發上，全身放松，以手掌心緊貼腹部，稍微用力按壓，並以順時針方向，由下往上推按。 不用運動，也不用花上大量的Mmoney，這幾種方法輕松就能打造完美的腰腹，快來試試吧!