小腹便便，身材談何性感?腰腹的贅肉，不能承受的重!無論你是宰相肚裡能撐船、隨身攜帶游泳圈、或是常被誤為認身懷六甲，如果你一直對腰間那一圈揮之不去的贅肉所困擾，以下的資訊也許會很有幫助喔!

　　說到塑身，飲食控制與運動當然是不可少的，如果不想服用藥物，有沒有更快達到效果的方法呢?答案是肯定的!

　　根據Prevention magazine的報導，專家們設計出了一套四日快速入門塑身計畫，提供小腹人們在飲食上要注意的小細節，讓你可以快一點跟游泳圈說bye bye喔!如果你真的確實做到這個計畫，可以甩掉約三公斤的贅肉呢!

　　以下就是四日塑身小撇步：

　　1、 盡量少吃鹽，避免加工精致的食品，因為吃太多的鹽分會需要喝更多的水，這樣不僅會增加重量，也會使人看起來臃腫。如果是自己下廚的話，完全不加鹽，如果是外食，就選擇清淡的食物。

　　2.、少吃碳水化合物，特別是白面包、白吐司、白面條，除非你有自信可以把熱量完全消耗掉。

　　3.、避免食用會在腸胃道產生較多氣體的食物，例如青椒甜椒、豆類、花椰菜、和柑橘類。

　　4、不吃口香糖。雖然你會覺得這個建議有點怪，但是嚼口香糖的時候會吸進多余的空氣，這些空氣聚集在腸胃道中，容易把腸胃撐大。

　　5、盡量吃煮熟的蔬菜，其實看起來比較少量的熟蔬菜，跟一大堆生菜的營養差不多，而熟食蔬菜在腸胃道裡占的空間是比較少的，如果不想開火的話，喝蔬果汁也可以達到同樣的效果。