第一種大胃型

　　實際上很多人都有這個問題，嚴格說來，這類小腹婆並不是小腹大而是胃大，這跟吃飯的習慣有很直接的關系。吃飯過快，是很多現代人都存在的問題。

　　比方你在吃飯的時候，一面吃一面想著我還有什麼事情沒做，記得要寫短信給誰，還有個E-mail沒回……那你一定會越吃越快，最後就來不及吸收，囤積住了。

　　如果你的胃大，摸起來還是硬的，那請你開始改變飲食習慣，比如每一口一定要嚼十次。大胃的問題需要一段時間慢慢調整。

　　減肥的產品對大胃往往幫不上什麼忙，唯有改變生活習慣，注意飲食健康，盡量吃柔軟的東西，少吃饅頭類特別需要咀嚼的東西。

　　第二種水桶型

　　水桶型是什麼樣?就是我們的腰間有一圈像游泳圈一樣的肉。這個真的很難減，因為跟水桶型身材最有關系的是年齡。

　　人的歲數一大，特別一過三十歲你就發現，可能你的飲食、運動、生活習慣都沒變，但身體的肉卻開始松了，開始發胖而且往中間部分走，而等你到四十歲這個情形就更明顯。

　　水桶型身材坦白說沒有太好的減肥辦法，我們能做的就是提前防范和有一個快樂的心態啦。

　　第三種大肚型

　　大肚型就是在肚臍以下的腹部比較大的類型。大肚型容易出現在生完孩子的女性身上，多半因為積水。

　　我們知道幸福的產婦都像老祖宗一樣被伺候著，自己也不太願意運動，吃完飯以後就癱在那兒自然特容易長肚子，所以廣大的孕婦產婦為自己的身材著想還是要自律一點啊。

　　另外一個誘因是，如果我們一面吃飯，一面喝太多水也會特別容易長肚子。

　　也有一個說法，大肚子人群多半有便秘問題，現在太多人有便秘問題了。便秘不一定是指你每天不上大號，每次上完卻覺得沒有干淨沒有痛快的也算一種便秘。

　　想想看，排不出的廢物久而久之就會積存，你不大肚子誰大肚子?另外，據說如果沒有便透的話，人體會二次吸收，把那些毒素又重新吸收了，所以大家都要努力防止便秘。

　　你的肥胖也許因為姿勢不良

　　老是塌肩腆肚站著的人，久了以後肚子就會大。記得我認識的一位英國老師說過：女人站起來一定要學會收緊肛門，一收緊肛門就會提臀了。

　　提臀就是順便做的事，看電視、等公車或等地鐵的時候記得順便收緊肛門，那麼自然而然就順便提臀了，也就順便收小腹了。

　　假如你野慣了，實在不能自覺調整姿勢，那就用腹帶。綁腹帶站立時間久了，你就會像以前宮廷裡那些可愛的女孩子，不過長期綁腹帶對胃不好。

　　除了站的姿勢要留意以外，還要記得吃完飯絕不能窩在沙發上，也不要趴著睡覺，這些都會造成大胃型的肥胖。

　　現在關於減肥的信息，真可謂鋪天蓋地。可仔細注意你會發現，減肥方法是眾說紛壇，讓你完全無所適從，就覺得特別困惑特別茫然。“美麗俏佳人”也提供了一些建議，供大家參考。

　　減小肚子的方法

　　1.解決宿便

　　現在的女性工作多了，精神壓力大了，再加上工作時間和生活的不規律，很容易便秘。

　　2.利便食品

　　很多人認為吃香蕉能利便，其實香蕉不應該放在利便食品的行列裡，因為利便食品要多一些纖維，比如西洋芹菜，甚至紅蘿卜。而且香蕉多食容易造成結食。我們真正推薦的是芹菜、高麗菜等粗纖維的蔬菜，還有水果、咖啡。

　　3.淡鹽水

　　早上起來空腹第一件事，喝淡鹽水，洗腸又解毒。

　　4.牛奶

　　有的人對於沖泡的牛奶始終不太適應，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以後不要配面包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利於通便。

　　5.咖啡

　　早晨起來喝一大杯黑咖啡，不放糖只兌點牛奶，配點全麥面包，喝完以後你的肚子很快就會咕咕咕，然後你就該快樂地奔向衛生間了。很多人都對咖啡有一些誤解，認為咖啡不是個好東西。

　　實際上一天如果喝兩杯咖啡對身體是很好的，它會刺激我們腎上腺素的分泌，也特別利尿。好多藝人早晨起來要錄像臉卻是腫的，就喝咖啡，喝完咖啡一會兒去廁所兩三趟，之後這腫就全消了。

　　記住!絕對不能什麼都不配就空腹喝黑咖啡，但切忌用甜餅干配咖啡，那更容易發胖。

　　6.炖品

　　其實我治便秘最好的辦法是早上起來空腹喝一碗煲了一宿的煲湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就能上洗手間了。

定制個性化減肥方案 >>

查詢食物熱量 >>

進入減肥社區和大家一起減肥 >>