很多妹紙由於各種原因，有一天居然發現自己腰腹部長了一圈圈的贅肉，雖然立志要控制進食運動但是效果卻不明顯。其實想要美好的身材，掌握一些運動的小竅門也非常的重要，比如掌握一些有效的瘦腰腹部方法也是非常重要的，下面我們就來一起看看吧。

　　粗鹽瘦腰腹方法

　　粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗干淨，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。

　　普洱茶瘦腰腹法

　　普洱茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。普洱茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用普洱茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。

　　按摩瘦腰腹

　　這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉搓促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　想穿漂亮衣服？但是久坐辦公室，腰腹不知不覺變得越來越圓肥的MM們，現在看了這些瘦腰腹的方法，想要告別久坐不運動的越來越圓滾滾的你，還不趕緊起來試試，或許堅持下去會收獲不一樣的驚喜喔。