【三分鐘按摩瘦出纖細手臂】

　　很多美眉都有手臂粗壯的煩惱，其實，減手臂最好的方法是通過按摩來消滅贅肉哦。跟著美妝口碑榜(微博)學習手臂按摩法，每天3分鐘，讓你輕松擺脫蝴蝶袖煩惱!

　　如何快速瘦手臂第一步--輕擦皮膚

　　先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。注意：不要太用力，只是輕擦。

　　如何快速瘦手臂第二步--揉燃法

　　用對側手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特別是對臂內側腋窩鄰近的肌肉，用手掌抓緊後揉捏5次左右。內側、外側各做5次左右。注意：每次從手腕開始向肩部依次一個過程。不要做來回的按摩。

　　如何快速瘦手臂第三步--穴位指壓

　　手腕至肩部有幾個減肥穴位，應由遠端開始依次指壓。

　　陽池：

　　是位於手背部的穴位。將手腕背曲後，可見到腕部有一粗大的皺紋，陽池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側手的拇指肚按壓。左右手各做10次。

　　曲池：

　　位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛，指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體，使肌肉松弛，有利於刺激的傳導。左右各做10次。大陵：位於手腕內側皺紋中央。宜用拇指按壓，每2~3秒略停，必須有節奏的進行。左右各做10次。

　　夏季如何快速瘦手臂，上面的按摩瘦臂方法既不費勁達到的減肥效果還很不錯的哦!另外在配合上一些減肥食譜，多吃些水果和蔬菜很棒的!