美國醫學日報近日總結了已經經過科學證明的、行志有效的提高記憶力的方法----減掉小肚子。當腹部脂肪過多時，肝髒中存儲的過氧化酶增生，難以對脂肪進行處理，肝髒就會利用身體其他部位，甚至包括大腦所存儲的該物質，進而就出現了記憶力下降的問題。

　　當你覺得自己老是丟三落四、忘東忘西的時候，不如好好省視一下自己的身材，看看自己腹部是不是悄無聲息的挺起了一個小肚子。這個時候，你需要做的事情就是----減掉小肚子。

　　有關研究發現，肥胖的人出現記憶喪失的可能性會高出3倍。當腹部脂肪過多時，肝髒中存儲的過氧化酶增生，難以對脂肪進行處理，肝髒就會利用身體其他部位，甚至包括大腦所存儲的該物質。這類蛋白的消耗會導致人們出現記憶和學習的障礙。

　　應對方案

　　方案一：有氧鍛煉

　　在平時抽出時間多做有氧鍛煉。有氧鍛煉可以增加腦部血流量，進而可以提高記憶功能。與此同時，身體得到了鍛煉，有助於更好的減掉小肚子。

　　方案二：益智游戲

　　多玩一些益智游戲，可以有效的鍛煉自己在工作方面的記憶能力。

　　方案三：少喝烈性酒

　　有關研究顯示，每天喝兩杯半烈性酒的中年男性，出現記憶喪失和認知功能下降的跡象會比正常男性提早6年。此外，飲酒過多，也會造成體重上升，百害而無一利。