男士瘦身食譜三角飯團+低脂鮮奶或優酪乳三角飯團

  　　一個大約200多卡，熱量及油脂含量相對比較低，而且包含碳水化合物及蛋白質，若再配上低脂奶類，這樣的組合受到營養師好評，也適合女性們的食量。此外，有時候也可以考慮買低脂優格，搭配一顆茶葉蛋，蛋白質有助於頭腦清楚、工作有精神。這樣的減肥早餐會讓你精神抖擻，滿腔熱情的投入到工作中去!     　　男士瘦身食譜紅茶(袋泡)、牛奶(鮮牛奶或者盒裝牛奶)、蘇打餅干、草莓、橙、巧克力，雞蛋   　　每天早上空腹喝一杯茶，先清理腸胃，然後再開始進食有助於身體代謝排毒。早上的主食可選擇富含碳水化合物又低糖的蘇打餅干，還可以配不同的蘸醬(沙拉醬)。巧克力中含有微量的興奮成份，提神醒腦，讓你一天都心情愉快。吃黑巧克力是不會長胖的，反而能幫助身體燃燒脂肪。如果你選擇的是白巧克力，那就趕緊換了吧!白巧克力的熱量可是高得驚人的。   　　想要減肥瘦身的白領男士們，你們的男士瘦身食譜中以上的減肥早餐准備了嗎?沒有的話，趕緊把他們列入到你的減肥計劃中去!