啤酒肚對於男人來說非常讓人苦惱的肥胖問題。如何減啤酒肚呢？首先你需要知道你的啤酒肚是怎樣來的。男人長啤酒肚一般有兩種情況。第一是到了一定的年紀，中年男人長啤酒肚的機率比青年男人要高。第二是常常喝啤酒。常常喝啤酒容易長出啤酒肚。

　　對於啤酒肚可以嘗試針灸減肥的方法。男性長啤酒肚主要原因是大量脂肪堆積在腹腔。加上飲食過量肥膩，缺乏運動，情緒失調等因素，啤酒肚就越長越大了。中醫針灸減啤酒肚，對腹部進行用針，配合中頻電腦的治療，會取得明顯的效果。

　　除了中醫針灸可以減去啤酒肚外，適當的運動可以助你更好地減去啤酒肚。

　　游泳

　　游泳可以最大限度地運動腹肌。利用游泳可以收緊腹肌，同時可以利用水的按摩作用，慢慢減掉腹部的贅肉。長期堅持游泳對於減啤酒肚有很好的效果。堅持每周至少兩次運動，每次運動半小時。

　　仰臥起坐

　　如果沒有游泳的條件，那麼就來做仰臥起坐吧。每次練習仰臥起坐要做5節，每節之間休息不要超過15秒，抬起身後後向左右兩側轉動，讓右關節碰觸到左膝蓋，同樣，左關節碰觸右膝蓋。然後再放下身體重復練習。

　　除了運動外，想要快速減啤酒肚還必須養成良好的飲食習慣。啤酒肚的形成和飲食習慣有很大關系。改變高熱量高脂肪的飲食習慣，盡量科學合理的安排膳食，多吃蔬菜水果，少吃肥膩的食物和高熱量的零食。

　　好啦，看完了上面的中藥減肥後，那麼各位需要減肥瘦身的姐妹們是不是覺得很有減肥的動力了呢？其實就愛你非不難，難的是堅持下來，所以大家一定不要偷懶啊，給自己找點動力，為了美麗的夏天能穿上美麗的衣服，展示自己的好身材，所以努力吧，加油啊。