緯度越高的地區,天氣冷,人們運動少,代謝慢,是肥胖的主要成因。在東北高寒地區,居民更是形成了多吃少動的習慣,造成東北地區
日常運動瘦臉 輕松打造漂亮小臉一、強化臉頰及嘴角肌肉 1、將嘴唇閉上,嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鐘,剛開始不習慣時,小芹建議眼神也可以配合左右轉
一起來擊碎女性健身八大謊言■迷思1:女性不應該照男性訓練的方式 ○事實:女性應該照她們想的來訓練。 女性做硬拉(Deadlifts)會有點陽剛
四點一線法甩掉大象腿瘦腿操 A.遠離小象腿(股四頭肌與腿後腱肌群─大腿前後側肌肉) 1.背直收腹胸挺,雙手插腰呈站立姿態。 2.右腳後