男性是不需要追求骨感美的，但是時間長了身體也會越來越胖，這就會影響到自己的外在的美觀，也會直接的影響著自己的身體健康，在現代生活當中，男人減肥最快最有效的方法是什麼呢？男性身體當中的，脂肪的細胞包括300億，體重明顯的上升的時候細胞就會逐漸的變多，隨著年齡的增長，基因和荷爾蒙都會出現緩慢的現象，而且新陳代謝也會逐漸能力也會減弱，這個時候就會形成肥胖。

　　 一、男人減肥首先改變飲食結構

　　 男人身體當中的脂肪含量是比較高的，主要是因為在現代生活當中，飲食結構的變化所造成的，因為在現代生活當中，男人經常的去參加一些應酬，經常的去喝酒，那麼長期下去就會造成脂肪的絕對，脂肪含量會急劇的上升，這將會直接的影響著身體的健康，那麼男人減肥最快最有效的方法又包括什麼呢？我們首先就要控制好自己的飲食習慣，不要經常的參加一些應酬或者是經常的喝酒，要調理我們的胃腸道的功能。

　　 二、男人減肥多運動

　　 由於現在生活水平不斷的提高我，們的生活和精神領域都會達到一定的層次，所以每個人都會安於現狀。如果感覺生活特別的安逸這個時候就會變得過於懶惰，不去進行運動，反倒會使身體過於發福，在中年男性當中，發福的現象是比較嚴重的，這會直接引起疾病的出現，所以這類人群應該多參加一些體育鍛煉，多去培養自己的興趣，能夠去參加一些戶外的活動，不去參加一些登山運動或者是跑步。