大多數女性朋友在生產完之後，都一直被產後肥胖所困擾著。究竟產後如何減肥，才能甩掉那一身難看的肥肉呢？

　　產後減肥方法一、適量做一下腹部呼吸運動

　　女人生產後，肚皮肌肉在慢慢的回縮，而你要做的就是幫助他的回縮。如果備孕前鍛煉過腹部肌肉，這時的肌肉還是比較有力量。產後10幾天後，趁寶寶睡覺時，可以平躺床上做腹部深呼吸，每天堅持，效果很好。出了月子後，堅持每天早晚做100個仰臥起坐，變回水蛇腰不再是夢。

　　產後減肥方法二、堅持母乳喂養

　　很多媽媽生了寶寶後，怕影響乳房的美觀，不給孩子喂奶。豈不知母乳喂養既能滿足寶寶的營養需求，又可以大量消耗自身的熱量，利於形體的恢復。

　　產後減肥方法三、月子期間不要暴飲暴食

　　其實胖的主要原因是吃得多，見過很多胖人說自己吃的少，相比起來還是吃的比較多，胃口好是發胖的主要原因。而且我發覺一個問題：肥胖者喜甜食，油膩食物。這些食物恰巧熱量最大，容易發胖。尤其坐月子期間如果不注意飲食，很容易導致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。