很多新媽咪都害怕在坐月子期間溫補的時候會導致身體發胖。其實，只要吃對了溫補減肥食譜，在健康減重的同時，也能滋養身體哦!還在糾結產後瘦身吃什麼的朋友，趕緊一起來看看小編介紹的產後瘦身方法吧!

　　紫薯銀耳羹

　　材料：紫薯、銀耳、葡萄干、冰糖。

　　做法：

　　1.干銀耳掰成小塊放在溫水中泡一晚，紫薯洗淨去皮;

　　2.銀耳撕成小朵，紫薯切成丁狀，葡萄干洗淨備用;

　　3.將銀耳放在鍋中大火煮開;

　　4.再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干;

　　5.大火煮開;

　　6.轉小火熬煮10分鐘;

　　7.待紫薯銀耳羹粘稠即可關火;

　　8.熱食或自然冷卻後再食用皆可。

　　銀耳的營養成分相當豐富，在銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克，鐵30.4毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養補品。