身為白領的你吃東西總是小心翼翼？你也從來不敢吃宵夜即使嘴饞得要命？！其實你不用擔心，想吃就大膽的吃，不要怕胖。因為吃這些宵夜絕對讓你胖不起來的啦。

　　木瓜沙拉

　　木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪；其果膠成分更是優良的洗腸劑，有利於排除體內廢物。

　　西柚

　　西柚卡路裡極低，而且含鉀豐富，能減少積聚在下身的脂肪和令下身水腫的鹽分，有利於瘦腿。

　　奇異果

　　奇異果除了含維生素Ｃ豐富外，還含有豐富的纖維，可以加速脂肪分解，避免全身積聚過多的脂肪。

　　紅豆粥

　　紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。

　　解乏最佳選：黃瓜汁

　　１根新鮮黃瓜、１／２升豆漿、３片薄荷，一同打碎攪拌後制成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時來一杯，消暑又解乏。

　　安神養眼最佳選：枸杞茶

　　枸杞１小把、紅棗３～４粒。開水沖泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火氣很大可另加菊花１～２朵沖服。紅棗可先剪開。

　　食欲調節最佳選：柚子葡萄汁

　　３個柚子剝皮後搾汁，一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁，加上兩湯匙蜂蜜，酸甜別有滋味。