方女士在寫字樓上班，受周圍同事的影響，她也加入了健身大軍。過去她特別喜歡熱量消耗大的運動,搏擊操、街舞什麼的，覺得時髦又減肥。

　　不過平時方女士工作很忙，一天下來緊張的腦力勞動使她精疲力竭、頭昏眼花，再進行高強度運動感覺腦袋都快炸了。

　　在教練的建議下，她選擇了普拉提、瑜伽這些“慢運動”，雖然熱量消耗不大，但輕柔的音樂、舒緩的動作不僅能消除疲勞，還能使人變得從容，練完後從頭到腳都很舒服。

　　如今，“慢運動”正越來越受青睐。因其具有塑身、減壓、美容、治病等功效，所以成為不少“白領族”的首選。更多的人不希望做“時間的奴隸”，在運動中適度地放慢節奏，對人自身來說，是一種和諧。

　　對於壓力大的白領，特別是女性來說，慢運動是更適合的一種運動。很多白領經常加班加點工作，忙了一天之後，如果下了班還要繼續去健身房到跑步機上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時，其實對身體傷害非常大，身體負擔很重。而這時候做一些“慢運動”，比如瑜伽、太極、散步，能夠使人的心情從焦躁變得安靜。

　　當然，並不是否定了激烈的高強度的運動，它們在一些情況下也是很好的，只是對於這種非常忙碌的人來說，“慢運動”會更有益。

　　事實上，“慢半拍運動”早已在國外流行起來，很多人長期堅持“每天一萬步”的健身方法。在離家還有一段距離的時候，下車步行回去。

　　周末到近郊散步，“慢運動”可以為心急火燎的人群“去去火”。就在耐心、慢慢走的同時，你將收獲身心的健康和愉悅。