瘦身特色：
跟著熒幕做運動，有身臨其境的真實感。
減肥方法：
有疑問不能馬上得到解答，指導速度也不是你可以規定的。好處就是很方便。
減肥效果：
效果跟運動一樣，是屬於細水長流型。每天持續進行，基本上一個月左右就可以看出效果，不僅體重有變化，身材曲線也會不一樣喔!
花費時間：
每次跟著錄影帶練習的時間大約一個小時左右，你可自己安排時間，不過要注意的是一次得運動超過20分鐘以上才有全身有氧運動的效果喔!
誰最適合：
沒有時間撥出一段時間來運動、或生活作息不固定、或不好意思在大家面前運動的人。
瑜珈是大家都喜歡的減肥運動，因為瑜珈不但可以提升外在形象，還可以修煉內心。只要經過一段由內而外的鍛煉後，你
最毀掉你身材的減肥方法最毀掉你身材的減肥方法想必大家都不是很清楚吧，下面就為你指出8個錯誤減肥的減肥習慣，告訴你正確的減肥方法，
男士健身的營養需求如果運動量較大，則應多增加些營養： 蛋白質除了吃含有動物性蛋白質的食物外，還應多吃富於植物性蛋白質的豆制品。黃豆芽含有
枸杞減肥法 美容瘦身一步到位枸杞不妨每天吃 由於枸杞安全性高，可以每天少量食用而無妨礙。如放在粥、湯和茶中均可發揮效果。 枸杞具有減肥效果 最
