辦公室MM腹部肥胖的危害：

　　腹部可是我們最容易堆積脂肪的部位，尤其是對於女性來講。便秘是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現的問題。若不及早治愈，就會造成便秘與肥胖的惡性循環。

　　腹部肥胖也是加速衰老的主要原因之一。有小肚子的人容易得高血壓、糖尿病以及冠心病等，腦淤血和腦梗死也是很常見的疾病。OL們不愛運動又長久在辦公室坐著，所以你們的腰腹很容易長肉。要解決腰腹贅肉問題，首先你要認清你的腰腹贅肉是如何來的。

　　辦公室MM腹部肥胖的三大類型：

　　基本上腹部肥胖可分為脂肪型、廢氣型及廢物型三類，如果想解決腹部肥大的問題，第一任務是找出自己所屬的類型。

　　1) 脂肪型

　　症狀A：肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打時沒有任何聲音。

　　症狀B：肚腩由肚臍下方開始凸出，以雙手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。

　　針對處方：飲食方面多選擇低熱量的食物，配合適量的有氧運動，都有助於體內的脂肪燃燒。

　　2) 廢氣型

　　症狀：肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打有陣陣回聲。

　　針對處方：體內積存的廢氣主要由口部吸入及便秘所造成，是廢物積聚在腸內太久未能排出而發酵形成的氣體。如果想避免身體積存過多廢氣，少喝有氣的飲品及少吃豆類、椰菜等制氣食物，都可舒緩一肚氣的情況。

　　3) 廢物型

　　症狀：肚腩由胃部開始凸出，以手指按壓時有堵塞東西的感覺。

　　針對處方：這情況主要由排洩不暢所致，當廢物經常積壓在腸內太久，肚子自然會脹起來。應多吃海藻類、蔬菜及菇類等水分含量高的食物。同時養成准時排便的習慣。