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高效按摩減肥操 隨時隨地想瘦哪就瘦哪

現代社會,瘦身已成為一項熱門課題,對於大部分人來說減肥瘦身是很重要的事情,那怎樣才可以達到這個目的呢?下面給大家介紹幾個排毒妙方,可以幫你輕松達到瘦身減肥目的,下面一起來學習學習怎麼做吧。

STEP1:分解老舊廢物,令鎖骨淋巴流動

右手握拳,食指和中指伸出張開,成“剪刀”的手勢,然後彎曲手指,用彎曲的手指關節夾著左邊鎖骨的內側,然後一下一下地順著鎖骨往外捏掐3次,分解積聚在這裡的老舊廢物,令淋巴流動起來。

STEP2:疏通胸口,推走水腫

手指並攏,右手握拳,拇指伸出,將第一與第二關節之間的部分(接近第二關節)放在胸口中央,靠鎖骨內側的下方,順著鎖骨往外,首先施力往下推擦,然後往上移動到鎖骨下,再往下推擦,左右各以這種方式按摩3個來回。

STEP3:輕擦並按摩脖子兩側

打開雙手,手指並攏伸直,將指腹放在耳朵下方,順著脖子往下緩緩輕擦,左右各輕擦3次。此處這分布著淋巴管和靜脈血管,按摩讓血液和淋巴流動起來,能疏通管道,讓毒素和多余的水分往下排走。

STEP4:用拇指按壓眼周,消除眼部浮腫

右手握拳,伸出大拇指,然後將右手放在左側,大拇指按在眼眶的內側,如圖所示,順著眼眶上側的7個刺激點來按壓,然後輕擦回眼眶內側,如此重復3個來回。注意手的位置,不要令大拇指垂直眼眶,用指尖來按壓。

STEP5:按壓鼻翼軟骨,推走水腫

雙手握拳,伸出食指,指腹按在鼻翼的左右兩側,施力按壓1秒。然後順著鼻子兩側往上,用食指靠拇指的一側來推擦,不要用食指的前側來按摩哦,到達內眼角的地方,再一次用指腹施力按壓1秒,左右都按摩3次。

STEP6:將嘴角往上提拉,消除法令線周圍的松弛肥肉

用左右手的拇指和中指、無名指,分別從嘴角兩側和眼睛下面,用手指夾著,然後輕輕捏掐5秒,重復3次,令嘴角上揚,鍛煉法令線周圍的臉部肌肉,減掉松弛的肥肉。注意捏掐的幅度不要太過度,盡量不要眼袋往下拉動,保持眼睛周圍的穩定性。

溫馨提示:希望上述相關介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什麼不明白的地方,請咨詢我們的在線醫師,祝您早日擁有好體態。

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